女人月经不调怎么办 月经不调预防措施

　　1旦有月经不调的情况出现，女性朋友1定要重视月经不调的调理，由于长时间月经不调是对造成1定危害的，如果您不知道怎样进行月经不调的调理，下面小编就为您介绍下如何做好月经不调的调理。

　　月经不调的食疗方法

　　山查红花酒

　　山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　生化蜜膏

　　当归、益母、草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。前7味加水500毫升，煮取300毫升，去 渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞而至月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉 细弦涩。

　　黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适当。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟便可食用。1天两次，服至血止。

　　芝麻肝

　　猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适当。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至7成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透便可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适合选择此食疗方案。

　　月经不调预防措施

　　保持精神放松。女性长时间心情抑郁，或说精神上遭到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等杂事操劳过量等都会致使内分泌调理功能紊乱，从而引发月经不调。因而可知，女性朋友保持心态的放松可以保持生体内各个器官运作平衡，有益与女性阔别内分泌疾病。

　　自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识。对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　经期要注意饮食调理。经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。