职场女性应该如何做好对月经不调的预防

　　女性独有的生理性疾病就是月经不调，月经周期正常是女性身体健康的1个表现，因此对月经不调希望大家能够重视起来对其多加关注。下文就和1起来了解下针对职场女性该如何预防月经不调呢?

　　1、生活要有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。因此调理月经不调首先要让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

　　2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品，也是调理月经不调的重要措施。

　　4、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　5.不要太劳累：月经来比较好不要让自己太劳累了，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　调理月经不调除要注意饮食和平常保健护理之外还是要从病因入手，衷心祝贺大家身体健康哦。