五招“阻击”盆腔炎！

　 临床上盆腔炎症主要指子宫、输卵管、卵巢出现的炎症的渗出、充血、水肿等1些表现。“阻击”盆腔炎主要从以下5方面入手：

　　1 繁忙不忘运动

　　可以参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　目前城市里的女性，特别是职场女性，工作压力愈来愈大，时间愈来愈紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即便有1点时间也常常以睡觉为主。这样1来，体力愈来愈差，抵抗力也愈来愈低，长此以往，常常会给病菌以可乘之机，构成盆腔炎的多发人群。因此，女性朋友应利用1切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提早两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动1下筋骨，在家边看电视边做体操……

　　2 减肥不减营养

　　部份女性朋友由于担心肥胖，单纯依托不吃饭来瘦身，使机体处于极度的衰弱状态，乃至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧降落，可能继发各种不同类型的感染，乃至盆腔炎。

　　正确的方法是，女性在节食的同时，无妨多吃高蛋白的食品，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　3 注意经期卫生

　　目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职场女性工作压力愈来愈大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人1样拼命工作，这样长此以往就易于构成盆腔的充血，抵抗力降落，构成盆腔炎。

　　因此，女性在经期首先要避免同房;其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。

　　4 固定性伴侣

　　社会的进步，人们的性观念也在逐步更新。婚外性关系，多个性伴侣已变得习以为常。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，特别对男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性产生盆腔炎的概率要较性伴侣固定的女性高几10倍，而性病的产生率也随之成倍增加。因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应当坚持的原则。

　　5 使用避孕套

　　1种有效预防盆腔炎且代价极低的防护办法，就是大力推行避孕套的利用。据调查，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的产生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，特别对性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极其有效的方法。

　　研究表明，即便夫妻之间，使用避孕套也能显著下降女性盆腔炎的产生率。因此，我们应当更新观念，避孕套不但是避孕的好方式，而且能够保护女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。

　　顺便说1句，避孕套除可以免许多细菌的传播和感染，避免盆腔炎的产生。但是，需要提示的是，避孕套其实不是万能的，它其实不能隔绝所有的病毒传播，比如人乳头状瘤病毒。因此，明哲保身或许是比较好的防护办法。